Thở bằng miệng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là liên quan đến hô hấp, răng miệng, và sự phát triển cấu trúc khuôn mặt. Những người thở bằng miệng thay vì thở bằng mũi thường gặp phải các biến chứng như rối loạn giấc ngủ, lệch khớp cắn, và thậm chí thay đổi cấu trúc khuôn mặt.
1. Rối loạn giấc ngủ và ngưng thở khi ngủ
Người thở bằng miệng có nguy cơ cao mắc các chứng rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở. Điều này gây ra tình trạng thiếu oxy khi ngủ, khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dẫn đến mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và huyết áp cao.
Xem thêm: Làm thế nào để chẩn đoán và điều trị chứng thở bằng miệng?
2. Lệch khớp cắn và thay đổi cấu trúc khuôn mặt
Thói quen thở bằng miệng kéo dài gây ra sự mất cân bằng trong khoang miệng, làm thay đổi vị trí của lưỡi. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của xương hàm và răng, dẫn đến lệch khớp cắn. Đặc biệt, trẻ em thường gặp phải tình trạng mặt dài, hẹp hoặc cằm thụt vào, được gọi là “khuôn mặt thở bằng miệng.”
3. Bệnh lý răng miệng
Thở bằng miệng làm giảm lượng nước bọt, khiến miệng trở nên khô, từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý răng miệng như sâu răng và viêm nướu. Nước bọt có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn và mảng bám. Khi thở bằng miệng, sự tiết nước bọt giảm xuống, dẫn đến môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
4. Các vấn đề hành vi và học tập
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thở bằng miệng có nguy cơ cao gặp phải các vấn đề hành vi và khó khăn trong học tập. Các triệu chứng thường gặp bao gồm giảm khả năng tập trung và khó kiểm soát cảm xúc, tương tự như các triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
5. Nguyên nhân gây thở bằng miệng
Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến thói quen thở bằng miệng bao gồm:
- Amidan và adenoids phì đại: Khi các mô lympho trong cổ họng hoặc phía sau mũi phì đại, chúng có thể gây tắc nghẽn đường thở, khiến người bệnh phải thở bằng miệng.
- Nghẹt mũi do viêm xoang, dị ứng: Tình trạng nghẹt mũi kéo dài khiến không khí khó lưu thông qua mũi, buộc người bệnh phải thở bằng miệng để đáp ứng nhu cầu hô hấp.
- Thay đổi cấu trúc mũi: Vách ngăn mũi lệch, polyp mũi, hoặc các khối u trong mũi cũng là nguyên nhân gây tắc nghẽn, buộc người bệnh phải thở bằng miệng.
6. Lợi ích của việc thở bằng mũi
Thở bằng mũi mang lại nhiều lợi ích hơn so với thở bằng miệng. Mũi không chỉ giúp lọc không khí, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, mà còn điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm của không khí trước khi nó đi vào phổi. Ngoài ra, mũi sản xuất oxit nitric, một chất giúp tăng cường hấp thụ oxy và cải thiện chức năng hô hấp.
Xem thêm: Làm thế nào để nhận biết ai đó đang thở bằng miệng?
7. Dấu hiệu nhận biết thói quen thở bằng miệng
Những người có thói quen thở bằng miệng thường có các triệu chứng như ngáy to khi ngủ, khô miệng, hôi miệng, và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thở bằng miệng cũng có thể dẫn đến các triệu chứng như khàn tiếng, dưới mắt có quầng thâm, và tình trạng sương mù não (mệt mỏi tinh thần, giảm khả năng tập trung).
Kết luận
Thở bằng miệng kéo dài không chỉ gây ra những vấn đề về hô hấp và răng miệng, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể và hành vi. Việc điều trị và điều chỉnh thói quen thở sớm là cần thiết để tránh các hậu quả lâu dài và cải thiện chất lượng cuộc sống.
