Bề mặt lưỡi là nơi vi khuẩn, mảng bám thức ăn và tế bào chết tích tụ, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra nhiều vấn đề răng miệng như hôi miệng, viêm nướu và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa. Do đó, việc cạo lưỡi hàng ngày là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc răng miệng, giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát hơn.
Lợi ích của việc cạo lưỡi mỗi ngày
1. Giảm hợp chất gây hôi miệng
Vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi sản sinh ra hợp chất lưu huỳnh bay hơi (VSCs), gây ra mùi hôi khó chịu. Theo nghiên cứu nha khoa, việc cạo lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng có thể giảm đáng kể lượng vi khuẩn gây hôi miệng so với chỉ sử dụng bàn chải đánh răng.
2. Hạn chế vi khuẩn gây bệnh răng miệng
Lưỡi là nơi tích tụ hàng triệu vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn gây sâu răng, viêm nướu và viêm nha chu. Việc cạo lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng, từ đó bảo vệ nướu và men răng tốt hơn.
3. Loại bỏ mảng bám trên lưỡi
Mảng bám trên lưỡi hình thành từ thức ăn thừa và vi khuẩn, có thể tạo thành lớp phủ màu trắng hoặc vàng, gây mất thẩm mỹ. Việc cạo lưỡi hàng ngày giúp làm sạch lưỡi, mang lại cảm giác sạch sẽ và giúp lưỡi có màu hồng tự nhiên.
4. Cải thiện vị giác và hỗ trợ tiêu hóa
Vi khuẩn và mảng bám tích tụ trên lưỡi có thể làm giảm độ nhạy cảm của các nụ vị giác, ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận hương vị thức ăn. Cạo lưỡi giúp kích thích các nụ vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn và hỗ trợ sản xuất nước bọt, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
5. Ngăn ngừa nhiễm trùng miệng
Vi khuẩn trong khoang miệng không chỉ gây ra các bệnh lý răng miệng mà còn có thể lây lan xuống cổ họng, gây viêm họng, nấm lưỡi hoặc tưa miệng. Việc duy trì thói quen cạo lưỡi hàng ngày giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng miệng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Xem thêm: Cần lưu ý những gì khi cạo lưỡi?
Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?
Các chuyên gia nha khoa khuyến cáo nên cạo lưỡi ít nhất 1 – 2 lần/ngày, đặc biệt vào buổi sáng và buổi tối, để đảm bảo lưỡi luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, việc lạm dụng cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày có thể gây tổn thương niêm mạc lưỡi và làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.
Ngoài ra, nếu lưỡi xuất hiện lớp rêu trắng dày bất thường hoặc có dấu hiệu viêm nhiễm, bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Hướng dẫn cạo lưỡi đúng cách
1. Chọn dụng cụ cạo lưỡi phù hợp
- Dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng: Thường được làm từ nhựa, thép không gỉ hoặc đồng, có thiết kế dạng thanh mỏng giúp loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn.
- Bàn chải cạo lưỡi: Một số loại bàn chải đánh răng có mặt cạo lưỡi chuyên dụng, giúp làm sạch bề mặt lưỡi mà không cần thêm dụng cụ khác.
2. Cách cạo lưỡi đúng chuẩn
- Bước 1: Mở rộng miệng và thè lưỡi ra ngoài.
- Bước 2: Đặt dụng cụ cạo lưỡi ở phần sâu nhất của lưỡi.
- Bước 3: Kéo dụng cụ từ gốc lưỡi ra đầu lưỡi theo hướng từ trong ra ngoài, không kéo ngược lại.
- Bước 4: Lặp lại động tác này 3 – 5 lần đến khi lưỡi sạch.
- Bước 5: Súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước súc miệng để loại bỏ vi khuẩn còn sót lại.
3. Vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi
Sau khi sử dụng, hãy rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi bằng nước ấm hoặc nước sát khuẩn để đảm bảo vệ sinh. Định kỳ thay mới dụng cụ sau khoảng 3 – 6 tháng để đảm bảo hiệu quả làm sạch.
Xem thêm: Trồng răng Implant bao nhiêu tiền 1 cái?
Lời khuyên từ chuyên gia nha khoa
- Kết hợp cạo lưỡi với đánh răng, dùng chỉ nha khoa và súc miệng để đảm bảo vệ sinh răng miệng toàn diện.
- Nếu có dấu hiệu hôi miệng kéo dài, rêu lưỡi dày hoặc viêm loét miệng, hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời.
- Chọn các sản phẩm hỗ trợ vệ sinh răng miệng có thành phần kháng khuẩn, giúp bảo vệ sức khỏe miệng tốt hơn.
Việc duy trì thói quen cạo lưỡi không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn, ngăn ngừa hôi miệng mà còn góp phần cải thiện sức khỏe răng miệng và tiêu hóa. Hãy dành ra vài giây mỗi ngày để cạo lưỡi đúng cách, giúp giữ hơi thở luôn thơm mát và ngăn ngừa các vấn đề răng miệng hiệu quả.
